kazeina na noc

Kiedy najlepiej stosować kazeinę?

Kazeina jest najważniejszym białkiem występującym w mleku, pod względem charakterystyki bardzo zbliżonym do białka serwatkowego. Bardzo często spotykana jest w...

suplementy na regenerację

Jakie suplementy są najlepsze na regenerację po treningu?

Dla każdego sportowca regeneracja po treningu powinna być jedną z kluczowych kwestii. Mało się o niej mówi, lecz to właśnie...

shoty przedtreningowe

Czym są shoty przedtreningowe?

Co najmniej kilka razy w roku każda osoba regularnie trenująca na siłowni przechodzi kryzys motywacyjny. Jedynym powodem, dla którego wtedy...

batoniki proteinowe

Batoniki proteinowe – sposób na uzupełnienie białka w diecie

Niezależnie od stopnia treningowego zaawansowania, każdy entuzjasta ćwiczeń fizycznych powinien zwracać uwagę na ilość dostarczanego organizmowi białka w codziennej diecie....

Whey Gold standard

Na rynku jest duży wybór odżywał białkowych dla sportowców. Izolaty białkowe zawarte w tych suplementach, są źródłem dobrze przyswajalnych aminokwasów....

Jaka kreatyna jest najlepsza? Sprawdzone formy czy nowe produkty?

Monohydrat, jabłczan, a może inne formy? Jaka kreatyna jest najlepsza i dlaczego? Takie pytanie zadaje sobie wielu młodych sportowców, którzy...